בריאות רעננות וטיפוח
רמות פעילות גופניות מומלצות למבוגרים בגילאי 18 – 64 שנים:
בקרב מבוגרים בגילאי 18-64, פעילות גופנית כוללת פעילות גופנית בשעות הפנאי (לדוגמא: הליכה, ריקודים, גינון, טיולים, שחייה), תנועה (למשל הליכה או רכיבה על אופניים), תעסוקה (כלומר עבודה), מטלות ביתיות, משחק, משחקים, ספורט או פעילות גופנית מתוכננת, בהקשר של פעילויות יומיומיות, משפחתיות וקהילתיות. זאת, על מנת לשפר את כושר הנשימה הלב והשרירים, בריאות העצם, להפחית את הסיכון ל- NCD ולדיכאון:
מבוגרים בגילאי 18-64 צריכים לעשות פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית לפחות 150 דקות בשבוע או לעשות לפחות 75 דקות של פעילות גופנית אירובית בעוצמה גבוהה לאורך כל השבוע (או שילוב שווה ערך של פעילות בעצימות בינונית וגבוהה.
אנו מעניקים שירותי ייעוץ בנושאי
טיפוח נכון של עור הפנים – לא רק אצל קוסמטיקאית
בחיפוש אחר עור זוהר וצעיר, אנשים רבים פונים לספא ולמכוני יופי לקבלת טיפולים לחידוש עור הפנים. למרות שטיפול מקצועי אכן יכול לחולל פלאים, המהות של טיפול נכון בעור הפנים חורגת הרבה מעבר לגבולות של מכוני היופי.
ניתוח מאמי מייקאובר לאימהות
ניתוח "Mommy Makeover" (מייקאובר לאמא) הוא הליך כירורגי המשלב מספר טיפולים שונים במטרה לעצב מחדש את גוף האישה לאחר לידה.
5 סיבות לפנות לרופא עור מומחה ולא לחכות
מתי בפעם האחרונה נתת לעור שלך את תשומת הלב הראויה? לעתים קרובות מתעלמים מהעור שלנו, הוא מספר סיפורים שקט, המספר את הסיפורים המורכבים על בריאותנו, אורח חיינו והקרבות שהוא מתמודד איתם מדי יום. זה לא רק נדן מגן; זהו איבר חיוני כמו הלב או הריאות, המשתתף באופן פעיל ברווחתנו הכללית. עם זאת, כשמדובר בחיפוש אחר טיפול מיוחד לאיבר חיוני זה, רבים מאיתנו מהססים, וברירת המחדל היא המיתוס ש"זה רק עור".
גוף בריא, חיים בריאים: איך להתמודד עם כאב ולשקם את היכולת הטבעית של הגוף
התמודדות עם כאב היא דבר מאוד לא פשוט. הן עבור אנשים מן השורה והן עבור אנשים שהגוף שלהם הוא כלי עבודה עבורם, לדוגמא ספורטאים. ההתמודדות איננה פשוטה, לא רק בגלל שהכאב יוצר מחסום ומונע מהם לפעול ולהתנהל בצורה סדירה, אלא גם בגלל שהרבה פעמים נוצר מחסום פסיכולוגי מחד, הראש לא מאפשר לגוף לפעול בגלל חשש שהכאב יתפרץ, מאידך, בגלל שחוששים שהגוף לא יכול לרפא את עצמו, כפי שהוא רגיל לעשות.
לא רק מה אתם אוכלים: חשיבות הייעוץ התזונתי המקצועי בשיפור אורח החיים
אין זה סוד שהדרך לאורח חיים קורן ואנרגטי קשורה באופן מורכב לבחירות המזון שאנו עושים מדי יום. עם זאת, עם שלל הטרנדים התזונתיים ועצות תזונה שמתאימות לכולם שמציפות את הפיד שלנו, קל להתעלם מההשפעה העמוקה שיכולה להיות להדרכה תזונתית מותאמת אישית ומקצועית על מסעות הבריאות האישיים שלנו. החל מהפרכת דיאטות אופנתיות ועד לבניית תוכניות ארוחות בנות קיימא, המומחיות של תזונאית מנוסה היא כמו מצפן המנווט אותנו לעבר צפון אמיתי בתחום הרווחה.
לשחרר את הפוטנציאל: לחקור את ההשפעה של טיפול בגלי הלם על בריאות מינית
בשנים האחרונות גובר העניין בקשר בין פעילות גופנית לבריאות מינית. ככל שאנשים הופכים מודעים יותר לחשיבות של שמירה על אורח חיים בריא, הם גם מכירים בתועלת שיכולה להיות לפעילות גופנית סדירה על הרווחה המינית שלהם. טיפול אחד שמתהווה שזכה לתשומת לב בתחום זה הוא טיפול בגלי הלם. מאמר זה נועד לחקור את ההשפעה של טיפול בגלי הלם על בריאות מינית, ולשפוך אור על היתרונות וההשלכות הפוטנציאליים שלו.
טיפים
הסרת קעקועים בלייזר
הפופולריות של קעקועים גדלה בשנים האחרונות עד כדי כך שגם אנשים נורמטיביים נהנים להוסיף קעקועים מדי פעם. אלא שלא פעם
5 טיפים לפעילות גופנית לתקופת הקורונה
צאו החוצה כמה שיותר. אם האזור שלכם לא בהסגר, נסו להתאמן בחוץ כמה שיותר. צאו לטיול, ריצה או רכבו על
אצלנו תמצאו
אחרי שקראתם...
- מצאתם כתבה מעניינת? שתפו חברים
- יש לכם הצעות? ספרו לנו