בריאות רעננות וטיפוח

רמות פעילות גופניות מומלצות למבוגרים בגילאי 18 – 64 שנים:
בקרב מבוגרים בגילאי 18-64, פעילות גופנית כוללת פעילות גופנית בשעות הפנאי (לדוגמא: הליכה, ריקודים, גינון, טיולים, שחייה), תנועה (למשל הליכה או רכיבה על אופניים), תעסוקה (כלומר עבודה), מטלות ביתיות, משחק, משחקים, ספורט או פעילות גופנית מתוכננת, בהקשר של פעילויות יומיומיות, משפחתיות וקהילתיות. זאת, על מנת לשפר את כושר הנשימה הלב והשרירים, בריאות העצם, להפחית את הסיכון ל- NCD ולדיכאון:

מבוגרים בגילאי 18-64 צריכים לעשות פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית לפחות 150 דקות בשבוע או לעשות לפחות 75 דקות של פעילות גופנית אירובית בעוצמה גבוהה לאורך כל השבוע (או שילוב שווה ערך של פעילות בעצימות בינונית וגבוהה.

אנו מעניקים שירותי ייעוץ בנושאי בריאות תזונה כושר גופני טיפוח ואסתטיקה הגיל השלישי

בלוג

המדריך המלא לבחירת מסלול לימודים בתחום האיפור והיופי

שוק העבודה המודרני עובר שינויים מהותיים, ויותר אנשים מחפשים כיום מקצוע שמילוב בין חופש מקצועי, ביטוי יצירתי והכנסה גבוהה. אחד התחומים שזוכים לביקוש שיא בשנים האחרונות הוא תעשיית היופי, ובפרט תחום האיפור המקצועי. מתחביב ביתי או כישרון טבעי, הפך האיפור לקריירה משגשגת המציעה מגוון אפשרויות תעסוקה – החל מעבודה כעצמאיים מול כלות ולקוחות פרטיים, ועד להשתלבות בהפקות אופנה, טלוויזיה, פרסומות וקולנוע.

קרא עוד »
שיער פגום
בלוג

שיקום שיער – למה יש פער בין הציפייה לתוצאה?

רוב האנשים שמשקיעים בטיפולי שיקום שיער חוזרים אחרי שבועות עם תחושת אכזבה. השיער נראה טוב לימים ספורים, ואז חוזר למצבו הקודם – לפעמים אפילו גרוע יותר. הסיבה לפער הזה בין הציפייה לתוצאה היא לא תקציבית, היא טיפולית רוב הטיפולים בשוק מתמקדים במראה החיצוני של השיער במקום במבנה הפנימי שלו. בהממלכה באילת, בהובלת נטלי – כימאית מוסמכת ומעצבת שיער עם עשרות שנות ניסיון בינלאומי – הגישה שונה מהיסוד: אבחון כימי של מצב השיער, ובחירת טיפול שמתאים בדיוק למבנה הספציפי שלו.

קרא עוד »
גשר שקוף,גשר בשיניים,קיבוע בשיניים
בלוג

לחייך בלי להתפשר: היתרונות הפסיכולוגיים והאסתטיים של גשר שקוף

יישור שיניים כבר מזמן אינו נחלתם של בני נוער בלבד. כיום, יותר ויותר מבוגרים בוחרים לשפר את מראה החיוך שלהם באמצעות פתרונות אסתטיים מתקדמים. המאמר הבא סוקר את ההשפעות העמוקות של טיפולים אורתודונטיים מודרניים, לא רק על המראה החיצוני אלא גם על הביטחון העצמי, התדמית המקצועית והרווחה הנפשית. גלו כיצד טכנולוגיות חדשניות מאפשרות לעבור תהליך שינוי משמעותי מבלי להתפשר על שגרת החיים, תוך שמירה על דיסקרטיות מרבית ונוחות מקסימלית לאורך כל תקופת הטיפול.

קרא עוד »

טיפים

אחרי שקראתם...