בריאות רעננות וטיפוח
רמות פעילות גופניות מומלצות למבוגרים בגילאי 18 – 64 שנים:
בקרב מבוגרים בגילאי 18-64, פעילות גופנית כוללת פעילות גופנית בשעות הפנאי (לדוגמא: הליכה, ריקודים, גינון, טיולים, שחייה), תנועה (למשל הליכה או רכיבה על אופניים), תעסוקה (כלומר עבודה), מטלות ביתיות, משחק, משחקים, ספורט או פעילות גופנית מתוכננת, בהקשר של פעילויות יומיומיות, משפחתיות וקהילתיות. זאת, על מנת לשפר את כושר הנשימה הלב והשרירים, בריאות העצם, להפחית את הסיכון ל- NCD ולדיכאון:
מבוגרים בגילאי 18-64 צריכים לעשות פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית לפחות 150 דקות בשבוע או לעשות לפחות 75 דקות של פעילות גופנית אירובית בעוצמה גבוהה לאורך כל השבוע (או שילוב שווה ערך של פעילות בעצימות בינונית וגבוהה.
אנו מעניקים שירותי ייעוץ בנושאי בריאות תזונה כושר גופני טיפוח ואסתטיקה הגיל השלישי

שיקום שיער – למה יש פער בין הציפייה לתוצאה?
רוב האנשים שמשקיעים בטיפולי שיקום שיער חוזרים אחרי שבועות עם תחושת אכזבה. השיער נראה טוב לימים ספורים, ואז חוזר למצבו הקודם – לפעמים אפילו גרוע יותר. הסיבה לפער הזה בין הציפייה לתוצאה היא לא תקציבית, היא טיפולית רוב הטיפולים בשוק מתמקדים במראה החיצוני של השיער במקום במבנה הפנימי שלו. בהממלכה באילת, בהובלת נטלי – כימאית מוסמכת ומעצבת שיער עם עשרות שנות ניסיון בינלאומי – הגישה שונה מהיסוד: אבחון כימי של מצב השיער, ובחירת טיפול שמתאים בדיוק למבנה הספציפי שלו.

לחייך בלי להתפשר: היתרונות הפסיכולוגיים והאסתטיים של גשר שקוף
יישור שיניים כבר מזמן אינו נחלתם של בני נוער בלבד. כיום, יותר ויותר מבוגרים בוחרים לשפר את מראה החיוך שלהם באמצעות פתרונות אסתטיים מתקדמים. המאמר הבא סוקר את ההשפעות העמוקות של טיפולים אורתודונטיים מודרניים, לא רק על המראה החיצוני אלא גם על הביטחון העצמי, התדמית המקצועית והרווחה הנפשית. גלו כיצד טכנולוגיות חדשניות מאפשרות לעבור תהליך שינוי משמעותי מבלי להתפשר על שגרת החיים, תוך שמירה על דיסקרטיות מרבית ונוחות מקסימלית לאורך כל תקופת הטיפול.

איך בונים שגרה יעילה ליום עבודה עמוס
רוב האנשים מנסים לנהל יום עמוס רק כשהעומס כבר הגיע. אבל שגרה יעילה מתחילה דווקא לפני פתיחת המחשב, לפני שיחות, ולפני רשימת המשימות.

שמירה על איכות חיים בגיל השלישי ופתרונות לבעיות ספיגה
שמירה על איכות חיים בגיל השלישי ופתרונות לבעיות ספיגה

טכנולוגיה בשירות הבריאות: איך מחולל חמצן נייד משנה את איכות החיים?
ההתקדמות הטכנולוגית בתחום הציוד הרפואי מאפשרת למטופלים הזקוקים לסיוע נשימתי ליהנות מאיכות חיים משופרת ומחופש תנועה חסר תקדים. במאמר זה נסקור את ההבדלים בין הפתרונות השונים, נבין כיצד פועל המכשור המתקדם ונבחן את היתרונות המשמעותיים של המעבר לשימוש במכשירים ניידים וקלים לשימוש ביומיום.

תכנון פרישה: המדריך למי שרוצה לישון צהריים בלי רגשות אשם
הפרישה לפנסיה נשמעת כמו חלום מתוק של חופש נצחי, אבל המציאות כוללת גם בירוקרטיה, מיסים ודילמות כלכליות. המאמר לוקח אתכם למסע הומוריסטי אך מקצועי בנבכי החיים שאחרי העבודה, ומסביר איך נערכים נכון כדי שהשנים הכי יפות לא יהפכו למרדף אחרי טפסים.
טיפים

הסרת קעקועים בלייזר
הפופולריות של קעקועים גדלה בשנים האחרונות עד כדי כך שגם אנשים נורמטיביים נהנים להוסיף קעקועים מדי פעם. אלא שלא פעם

5 טיפים לפעילות גופנית לתקופת הקורונה
צאו החוצה כמה שיותר. אם האזור שלכם לא בהסגר, נסו להתאמן בחוץ כמה שיותר. צאו לטיול, ריצה או רכבו על
אצלנו תמצאו
אחרי שקראתם...
- מצאתם כתבה מעניינת? שתפו חברים
- יש לכם הצעות? ספרו לנו