בריאות רעננות וטיפוח
רמות פעילות גופניות מומלצות למבוגרים בגילאי 18 – 64 שנים:
בקרב מבוגרים בגילאי 18-64, פעילות גופנית כוללת פעילות גופנית בשעות הפנאי (לדוגמא: הליכה, ריקודים, גינון, טיולים, שחייה), תנועה (למשל הליכה או רכיבה על אופניים), תעסוקה (כלומר עבודה), מטלות ביתיות, משחק, משחקים, ספורט או פעילות גופנית מתוכננת, בהקשר של פעילויות יומיומיות, משפחתיות וקהילתיות. זאת, על מנת לשפר את כושר הנשימה הלב והשרירים, בריאות העצם, להפחית את הסיכון ל- NCD ולדיכאון:
מבוגרים בגילאי 18-64 צריכים לעשות פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית לפחות 150 דקות בשבוע או לעשות לפחות 75 דקות של פעילות גופנית אירובית בעוצמה גבוהה לאורך כל השבוע (או שילוב שווה ערך של פעילות בעצימות בינונית וגבוהה.
אנו מעניקים שירותי ייעוץ בנושאי
השתלות שיער בטורקיה מחירים– מה חובה לדעת?
יכולות להיות שאלות רבות כאשר אנו מדברים על השתלות שיער בטורקיה מחירים. המחיר של השתלות שיער בטורקיה הוא זול בהרבה
4 טיפים לפני טיפולי השתלות שיניים בירושלים
אם נדרשתם לעבור טיפול השתלת שיניים בירושלים ואתם מתלבטים בין ציפוי זירקוניה לבין ציפוי חרסינה בירושלים. תדעו כי מדובר על
חוששת מתביעות? תרכשי ביטוח מקצועי לקוסמטיקאיות
כל קוסמטיקאית תעשה ככל שביכולתה על מנת לגרום ללקוחותיה להיות מרוצות. אך במציאות של היום ניתן להגיד כי קשה מאוד
מנסים לרדת במשקל? כמה טיפים לירידה במשקל
ירידה במשקל היא תהליך קשה, אבל זה לא בלתי אפשרי. מאמר זה מספק כמה טיפים שיעזרו לך לרדת במשקל ולשמור
פטרייה בכף רגל
פטרת בכף הרגל היא מצב שכיח המשפיע על אנשים בכל הגילאים. זהו זיהום פטרייתי שניתן למצוא על העור והציפורניים של
טיפול רפואי לטחורים
טחורים הם בעיה שכיחה שיכולה להיגרם מהריון, השמנת יתר, עצירות כרונית ומאמץ במהלך יציאות. חשוב להכיר את סוגי הטחורים השונים
טיפים
הסרת קעקועים בלייזר
הפופולריות של קעקועים גדלה בשנים האחרונות עד כדי כך שגם אנשים נורמטיביים נהנים להוסיף קעקועים מדי פעם. אלא שלא פעם
5 טיפים לפעילות גופנית לתקופת הקורונה
צאו החוצה כמה שיותר. אם האזור שלכם לא בהסגר, נסו להתאמן בחוץ כמה שיותר. צאו לטיול, ריצה או רכבו על
אצלנו תמצאו
אחרי שקראתם...
- מצאתם כתבה מעניינת? שתפו חברים
- יש לכם הצעות? ספרו לנו