בריאות רעננות וטיפוח
רמות פעילות גופניות מומלצות למבוגרים בגילאי 18 – 64 שנים:
בקרב מבוגרים בגילאי 18-64, פעילות גופנית כוללת פעילות גופנית בשעות הפנאי (לדוגמא: הליכה, ריקודים, גינון, טיולים, שחייה), תנועה (למשל הליכה או רכיבה על אופניים), תעסוקה (כלומר עבודה), מטלות ביתיות, משחק, משחקים, ספורט או פעילות גופנית מתוכננת, בהקשר של פעילויות יומיומיות, משפחתיות וקהילתיות. זאת, על מנת לשפר את כושר הנשימה הלב והשרירים, בריאות העצם, להפחית את הסיכון ל- NCD ולדיכאון:
מבוגרים בגילאי 18-64 צריכים לעשות פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית לפחות 150 דקות בשבוע או לעשות לפחות 75 דקות של פעילות גופנית אירובית בעוצמה גבוהה לאורך כל השבוע (או שילוב שווה ערך של פעילות בעצימות בינונית וגבוהה.
אנו מעניקים שירותי ייעוץ בנושאי
מהי השתלת שיניים ממוחשבת – מדריך
השתלות שיניים הן שיטת טיפול אשר נולדה לפני כשני עשורים, אך בשנים האחרונות פיתוחים חדשים מעלים את רף הדיוק וההחלמה המהירה באמצעים דיגיטלים. למדריך השתלת שיניים ממומחשבת לחצו"
בית האבות הסיעודי: הדרך לשיפור איכות החיים של אהובינו
מגיע זמן שבו אהובינו זקוק לטיפול ממושך וממוקד. זהו הזמן להתחיל לבחון את אפשרותם של בתי אבות סיעודיים. בית אבות הסיעודי מציע את הטיפול המקצועי שהקשיש זקוק לו, יחד עם סביבה מחמיאה, מזינה ומכבדת.
מוצרי טיפוח לגבר – סוגים ואפשרויות שכדאי לך להכיר
טיפוח עצמי הופך להיות חשוב יותר ויותר, הן עבור נשים והן עבור גברים, ולכן כיום גברים כבר לא נרתעים משימוש במוצרי טיפוח שונים כחלק משגרת יומם. מטיפוח עור לטיפוח שיער ומעבר לכך, עולם מוצרי הטיפוח לגברים התרחב באופן נרחב, ומציע שפע של אפשרויות המותאמות לכל צורך והעדפה.
טיפוח נכון של עור הפנים – לא רק אצל קוסמטיקאית
בחיפוש אחר עור זוהר וצעיר, אנשים רבים פונים לספא ולמכוני יופי לקבלת טיפולים לחידוש עור הפנים. למרות שטיפול מקצועי אכן יכול לחולל פלאים, המהות של טיפול נכון בעור הפנים חורגת הרבה מעבר לגבולות של מכוני היופי.
ניתוח מאמי מייקאובר לאימהות
ניתוח "Mommy Makeover" (מייקאובר לאמא) הוא הליך כירורגי המשלב מספר טיפולים שונים במטרה לעצב מחדש את גוף האישה לאחר לידה.
טיפים
הסרת קעקועים בלייזר
הפופולריות של קעקועים גדלה בשנים האחרונות עד כדי כך שגם אנשים נורמטיביים נהנים להוסיף קעקועים מדי פעם. אלא שלא פעם
5 טיפים לפעילות גופנית לתקופת הקורונה
צאו החוצה כמה שיותר. אם האזור שלכם לא בהסגר, נסו להתאמן בחוץ כמה שיותר. צאו לטיול, ריצה או רכבו על
אצלנו תמצאו
אחרי שקראתם...
- מצאתם כתבה מעניינת? שתפו חברים
- יש לכם הצעות? ספרו לנו