בריאות רעננות וטיפוח

רמות פעילות גופניות מומלצות למבוגרים בגילאי 18 – 64 שנים:
בקרב מבוגרים בגילאי 18-64, פעילות גופנית כוללת פעילות גופנית בשעות הפנאי (לדוגמא: הליכה, ריקודים, גינון, טיולים, שחייה), תנועה (למשל הליכה או רכיבה על אופניים), תעסוקה (כלומר עבודה), מטלות ביתיות, משחק, משחקים, ספורט או פעילות גופנית מתוכננת, בהקשר של פעילויות יומיומיות, משפחתיות וקהילתיות. זאת, על מנת לשפר את כושר הנשימה הלב והשרירים, בריאות העצם, להפחית את הסיכון ל- NCD ולדיכאון:

מבוגרים בגילאי 18-64 צריכים לעשות פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית לפחות 150 דקות בשבוע או לעשות לפחות 75 דקות של פעילות גופנית אירובית בעוצמה גבוהה לאורך כל השבוע (או שילוב שווה ערך של פעילות בעצימות בינונית וגבוהה.

אנו מעניקים שירותי ייעוץ בנושאי בריאות תזונה כושר גופני טיפוח ואסתטיקה הגיל השלישי

שיער פגום
בלוג

שיקום שיער – למה יש פער בין הציפייה לתוצאה?

רוב האנשים שמשקיעים בטיפולי שיקום שיער חוזרים אחרי שבועות עם תחושת אכזבה. השיער נראה טוב לימים ספורים, ואז חוזר למצבו הקודם – לפעמים אפילו גרוע יותר. הסיבה לפער הזה בין הציפייה לתוצאה היא לא תקציבית, היא טיפולית רוב הטיפולים בשוק מתמקדים במראה החיצוני של השיער במקום במבנה הפנימי שלו. בהממלכה באילת, בהובלת נטלי – כימאית מוסמכת ומעצבת שיער עם עשרות שנות ניסיון בינלאומי – הגישה שונה מהיסוד: אבחון כימי של מצב השיער, ובחירת טיפול שמתאים בדיוק למבנה הספציפי שלו.

קרא עוד »
גשר שקוף,גשר בשיניים,קיבוע בשיניים
בלוג

לחייך בלי להתפשר: היתרונות הפסיכולוגיים והאסתטיים של גשר שקוף

יישור שיניים כבר מזמן אינו נחלתם של בני נוער בלבד. כיום, יותר ויותר מבוגרים בוחרים לשפר את מראה החיוך שלהם באמצעות פתרונות אסתטיים מתקדמים. המאמר הבא סוקר את ההשפעות העמוקות של טיפולים אורתודונטיים מודרניים, לא רק על המראה החיצוני אלא גם על הביטחון העצמי, התדמית המקצועית והרווחה הנפשית. גלו כיצד טכנולוגיות חדשניות מאפשרות לעבור תהליך שינוי משמעותי מבלי להתפשר על שגרת החיים, תוך שמירה על דיסקרטיות מרבית ונוחות מקסימלית לאורך כל תקופת הטיפול.

קרא עוד »
מחולל חמצן נייד קטן,מחולל חמצן נייד,מחולל חמצן ביתי
בלוג

טכנולוגיה בשירות הבריאות: איך מחולל חמצן נייד משנה את איכות החיים?

ההתקדמות הטכנולוגית בתחום הציוד הרפואי מאפשרת למטופלים הזקוקים לסיוע נשימתי ליהנות מאיכות חיים משופרת ומחופש תנועה חסר תקדים. במאמר זה נסקור את ההבדלים בין הפתרונות השונים, נבין כיצד פועל המכשור המתקדם ונבחן את היתרונות המשמעותיים של המעבר לשימוש במכשירים ניידים וקלים לשימוש ביומיום.

קרא עוד »
תכנון פרישה
בלוג

תכנון פרישה: המדריך למי שרוצה לישון צהריים בלי רגשות אשם

הפרישה לפנסיה נשמעת כמו חלום מתוק של חופש נצחי, אבל המציאות כוללת גם בירוקרטיה, מיסים ודילמות כלכליות. המאמר לוקח אתכם למסע הומוריסטי אך מקצועי בנבכי החיים שאחרי העבודה, ומסביר איך נערכים נכון כדי שהשנים הכי יפות לא יהפכו למרדף אחרי טפסים.

קרא עוד »

טיפים

אחרי שקראתם...